小小动作也防中风
2012-11-22 网上搜索 bet365.com备用网址
颈部运动 可以增强血液循环,有利于预防中风,高血压、颈椎病。不同方向柔和转动劲部,每日2-3次,每次3-5分钟。
耸肩运动 可使肩部肌肉、神经、血管得到放松,为颈动脉血液流入大脑提供驱动力,迫使流动迟缓的血液流向大脑,从而减少脑血管供血不足和发生的脑梗塞的危险。每日早晚坚持5分钟。
两脚花圈 两脚画圈时要自然站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可取坐位或仰卧位进行,最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次,或只做一次,每次15分钟左右为宜。